Sigara ve alkol gibi bağımlılıkların zararları gözle görülürken, dijital bağımlılığın çok daha sinsi bir şekilde ilerlediğini vurguluyor.

​Avşar, bağımlılığın nasıl anlaşılabileceğine dair çarpıcı örnekler veriyor: “Bir öğrenci ders çalışırken sürekli telefonuna bakıyorsa, bir genç arkadaş ortamında sohbet yerine ekrana dalıyorsa, aile bireyleri yan yana geldiklerinde sosyal medyaya yöneliyorsa, bu durum artık bağımlılıktır.”

​Ruh ve Beden Sağlığını Tehdit Ediyor

​Dijital bağımlılık sadece zaman kaybı değil, aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarına da yol açıyor. Avşar, sürekli bildirim bombardımanının dikkat süresini kısalttığını, kaygı ve öfke sorunlarını artırdığını söylüyor.

​Uzun süre ekrana bakmanın uyku düzenini bozduğunu, hareketsizliğe bağlı obezite, duruş bozuklukları ve göz yorgunluğu gibi fiziksel rahatsızlıklara neden olduğunu da ekliyor.

​Toplumsal Bağlarımız Zayıflıyor

​Avşar’a göre, dijital bağımlılık kültürel değerlerimizi de zedeliyor. Aile sofralarındaki sıcak sohbetlerin ve dost meclislerindeki paylaşımların yerini ekranların sessizliği alıyor. Nesiller arası iletişimin zayıfladığını ve milli hafızanın aktarımının, sosyal medyanın yüzeysel kültürüyle tehdit edildiğini belirtiyor.

​Çözüm: Bilinçli ve Kontrollü Kullanım

​Teknolojiden tamamen uzaklaşmanın mümkün olmadığını belirten Avşar, asıl meselenin teknolojiyi bir araç olarak kullanmak ve ona esir olmamak olduğunu vurguluyor.

​Dünya Sağlık Örgütü’nün ekran süresi önerilerine dikkat çeken Avşar, ailelere evlerinde “ekransız saatler” uygulamalarını ve çocuklarını spor, sanat, kitap ve doğa ile buluşturmalarını tavsiye ediyor. Ayrıca, dijital detoks yöntemleriyle küçük ama etkili adımlar atılabileceğini ifade ediyor:

​Telefonunuzu yatak odasına sokmayın.

​Sabah uyandığınızda ilk bir saat ekrana bakmayın.

​Haftada en az bir gün teknolojisiz yaşamaya çalışın.

​"Milli Beka Meselesi"

​Avşar, dijital bağımlılığın bireysel bir sorun olmanın ötesinde, milletin geleceğini ilgilendiren bir mesele olduğunu söylüyor: “Bağımlı nesiller, iradesi zayıflamış nesillerdir. İradesi zayıf olan toplumlar köklerinden uzaklaşır, kolay yönlendirilir ve milli değerlerini kaybeder. Bu nedenle dijital bağımlılıkla mücadele, milli beka meselesidir.”

​Avşar, geleceğin ekran ışıkları altında değil; aile sofralarının muhabbetinde, dost meclislerinde ve köklü değerlerin ışığında inşa edilmesi gerektiğini vurgulayarak sözlerini tamamlıyor.